【心理育人】城市建设学院召开“拥抱压力，未来可期”心理主题班会
新闻网 发布日期：[2025-12-26] 文：城市建设学院 图：城市建设学院
期末临近，为帮助24级学生科学应对备考压力，树立积极心态，营造互助共进的班级氛围，2025年12月24日，城市建设学院组织24级各班级集中召开“拥抱压力，未来可期”心理主题班会。各班级辅导员、心理委员牵头主持，24级全体新生参与此次班会活动。
班会伊始，各班级辅导员结合学生面临大学期末考核的特点，以“压力的双面性”为切入点展开分享。通过通俗易懂的案例讲解和“耶克斯-多德森定律”的通俗阐释，引导同学们认识到适度压力能够激发学习潜能，过度焦虑则会影响复习效率，帮助新生打破“压力即负担”的固有认知，学会理性看待期末备考压力。同时，辅导员针对绘图、制图等基础课程的复习难点，给出了“知识点梳理+错题复盘+重点突破”的针对性建议。
在核心互动环节，班会设置了“压力分享站”“减压工具箱”等特色环节。同学们在轻松的氛围中主动发言，坦诚交流自身面临的备考困惑。针对大家的困惑，心理委员带领大家开展分组讨论，分享实用的减压方法与复习技巧。部分班级还组织了“减压行动卡”书写活动，同学们纷纷写下“每天保证8小时睡眠”“每天夸自己一句”“复习累了就去操场走一圈”等自我承诺，将减压计划落实到具体行动中。
此外，各班级辅导员还详细介绍了学校心理咨询中心的预约方式、学院心理支持热线以及期末复习期间的学业帮扶资源，明确告知同学们“求助不是软弱，而是善待自己的开始”，鼓励大家在遇到心理困惑或学习难题时主动沟通，及时寻求帮助，为学生筑牢心理支持后盾。
此次主题班会的召开，不仅为24级学生提供了科学应对期末压力的实用方法，更搭建了师生之间、同学之间沟通交流的桥梁。同学们纷纷表示，通过班会深刻认识到了合理调控压力的重要性，掌握了切实可行的复习与减压技巧，感受到了来自学院和班级的温暖关怀。后续，城市建设学院将持续关注学生期末备考期间的心理状态，通过学业帮扶小组、一对一谈心谈话等多种形式，为学生平稳度过期末阶段保驾护航。（供稿/城市建设学院）