【心理育人】调适身心归位 启航筑梦征程 ——城市建设学院2025级新生召开“打败开学综合征”心理主题班会
新闻网 发布日期：[2026-03-06] 文：城市建设学院 图：城市建设学院
为帮助2025级新生快速调适身心状态，摆脱假期倦怠、适应校园节奏，破解开学焦虑、注意力涣散、作息紊乱等“开学综合征”难题，以饱满昂扬的精神面貌投入专业学习与校园生活，2025年2月28日—3月5日，城市建设学院2025级各班相继召开“打败开学综合征”心理主题班会，助力新生平稳过渡开学适应期，筑牢学业与成长根基。
班会上，各班辅导员结合新生入学后的实际状态，围绕“开学综合征”的核心表现、产生根源、调适方法三大板块展开细致讲解。针对新生刚步入大学、尚未完全适应自主学习模式与集体生活的特点，重点剖析了精神生物学因素、环境适应因素、心理调适因素对身心状态的影响，破除“开学不适只是矫情”的误区，引导新生科学看待开学焦虑，理性应对身心波动。
现场通过互动交流、案例分享、心得畅谈等多样形式，搭建新生沟通平台。同学们主动分享假期生活与入学感受，坦诚诉说开学后的迷茫与不适，在交流中纾解情绪、凝聚共识；辅导员结合城建专业特色，为新生规划大学学习路径，明确学业目标，叮嘱大家合理调整作息、规律饮食、适度运动，通过制定学习计划、参与专业实践、融入班级集体等方式，快速收心归位、聚焦成长。同时，辅导员细致普及心理健康知识，告知新生学院心理帮扶渠道，鼓励大家主动调整心态，遇到困惑及时求助，以积极乐观的心态迎接大学生活。
此次主题班会的开展，直击新生开学适应痛点，既缓解了新生的焦虑情绪，又为大家指明了调适方向，有效帮助新生摆脱“开学综合征”的困扰。下一步，城市建设学院将持续关注新生成长动态，常态化开展心理健康教育、专业引导帮扶等活动，深耕特色心育工作，用暖心服务护航新生成长，助力全体新生以朝气蓬勃的姿态、踏实奋进的作风，深耕专业、筑梦前行，书写属于自己的青春篇章。（供稿/城市建设学院）