【心理育人】“心情驿站”大学生压力管理与心理调适主题班会
新闻网 发布日期：[2026-03-20] 文：工学院 图：工学院
为引导大学生正确面对压力、提升心理调适能力，近日，工学院23级电气3班开展“心情驿站——大学生压力管理与心理调适”主题班会。班会围绕压力认知、来源剖析、应对方法、互动实践与总结展望五个环节展开。辅导员曹宇主持班会。
班会伊始，曹宇老师带领同学们正确认识压力，压力是面对挑战时的正常心理反应，适度压力能促进成长，过度压力则会影响身心健康，因此在压力来源分析中，班会聚焦大学生活中的隐形挑战：一是学业压力；二是社交压力；三是生活适应与未来发展的不确定性。
为让方法真正落地，班会设置互动式分享环节。同学们结合自身经历分享压力故事与应对心得，在交流中互相理解、彼此支持。大家现场共同练习放松技巧，在沉浸式体验中掌握压力管理的实用技能，增强自我调节能力。班会最后进行总结展望，提醒同学们关注自身心理健康，遇到困扰及时调整、主动求助，同时表示今后将继续开展心理健康教育活动，为同学们搭建温暖有力的心理支持平台，营造健康向上的校园氛围。
此次班会贴近学生实际，内容实用、形式生动，有效帮助同学们掌握了压力管理方法，增强了心理保健意识。大家纷纷表示，将以更从容、更积极的状态面对学习与生活，健康成长、稳步前行。（供稿/工学院）