【心理育人】工学院举行“关注作息健康 守护心灵成长”主题班会
新闻网 发布日期：[2026-03-20] 文：工学院 图：工学院
为引导大学生养成健康作息习惯，缓解因熬夜引发的心理焦虑与身心不适，针对学生作息紊乱、自控力不足等实际问题提供解决方案，提升班级学生心理健康素养与自我管理能力，工学院25级电气（本）02班于2026年3月17日举行大学生熬夜问题主题班会。本次班会由辅导员主持，全体同学共同参与，聚焦熬夜成因、危害与改善方法展开学习交流。
班会中，辅导员结合当代大学生生活学习现状，深入分析了熬夜背后的心理因素，包括学业压力、拖延心理、网络依赖、情绪调节不畅等问题，通过真实案例与数据，清晰讲解了长期熬夜对记忆力、情绪状态、身体健康造成的不良影响，让同学们直观认识到规律作息对心理健康的重要意义。
在互动交流环节，同学们主动分享自身熬夜经历与作息困扰，坦诚交流内心感受，并围绕如何改善作息、管理时间、缓解压力展开讨论。辅导员结合大家的困惑，给出科学的心理调节与作息规划建议，引导大家树立健康生活理念，学会合理分配时间、增强自我约束能力。
本次心理主题班会针对性强、贴近学生实际，有效帮助同学们认清熬夜危害，养成健康作息习惯。工学院将持续推进心理育人工作，常态化开展贴合学生需求的心理健康活动，用心守护学生身心健康，助力学生以良好状态投入学习生活，实现全面健康发展。（供稿/工学院）