【心理育人】撕出情绪，拼出新生——文博学院开展心理减压团辅活动
新闻网 发布日期：[2026-03-24] 文：文博学院 图：文博学院
为进一步加强学院心理健康教育工作，帮助学子们缓解学业、生活压力，疏导负面情绪，近日，文博学院心理部开展了以“撕出情绪，拼出新生”为主题的心理减压团辅活动。活动以艺术表达为载体，为同学们搭建了安全、温暖的情绪宣泄与自我成长平台。
活动现场，左洁老师首先以轻松的互动暖场，引导同学们回顾近期的情绪体验，将内心的压力、焦虑、疲惫等情绪关键词，逐一写在彩纸上。随后，在老师的引导下，大家带着对情绪的梳理，将写满负面思绪的纸片尽情撕碎。细碎的纸屑纷飞落地，不仅是物理层面的拆解，更是同学们将压抑情绪暂时剥离的过程，清脆的撕纸声伴随着轻松的氛围，让现场的紧张感悄然消散。
进入核心的“情绪拼贴”创作环节，同学们以蝴蝶造型为基础，开启了一场温柔的“情绪重建”。大家将各色彩纸与写有不同情绪碎片的纸片重新组合，凭借直觉与心意肆意拼贴。原本零散的“压力碎片”，在同学们的巧思下，逐渐汇聚成一只只色彩斑斓、形态各异的蝴蝶。这些蝴蝶或灵动轻盈，或沉稳绚丽，每一幅作品都承载着独特的情绪故事：有的用明亮的色块覆盖焦虑符号，寓意“以阳光驱散阴霾”；有的将疲惫与希望交织拼贴，传递“负重前行亦能破茧成蝶”的信念。
作品分享环节成为本次团辅的情感共鸣点。同学们纷纷展示自己的拼贴作品，分享创作背后的心境，参与学生工作的同学表示，通过拼贴理清了繁杂事务带来的烦躁，学会了“拆解压力、整合生活”的心态调整方法。左洁老师对同学们的分享给予肯定，同时结合作品引导大家看见情绪的多元价值，强调“负面情绪无需压抑，合理表达即是疗愈”，鼓励大家在今后的学习生活中，用艺术化的方式与情绪共处，以更积极的心态面对挑战。
此次文博学院心理辅导站减压团辅活动，将艺术疗愈与心理疏导深度融合，打破了传统心理辅导的模式局限，让同学们在动手创作中释放压力、觉察自我。下一步，文博学院二级心理辅导站将持续聚焦学生心理健康需求，创新开展更多形式丰富的心理团辅活动，为学子们的健康成长筑牢心理防线，助力大家以饱满的状态奔赴学业与人生新征程。（供稿/文博学院）