白露至，秋意临，万物敛藏静心。为依托白露时节澄澈沉淀、舒缓心绪的节气特质，扎实推进学院心理健康教育工作，常态化关注学生心理动态，帮助学生梳理开学心绪、舒缓学业与生活压力，引导学生正视自我情绪、接纳自我状态，培育积极健康的心理品质，2026年9月15日，城市建设学院开展“记录一纸心言”主题心理团辅活动。活动以白露凝心、温柔自愈为核心，以手账创作为独特载体，让同学们顺应时节沉淀本心，在笔墨书写与创意创作中梳理心绪、治愈心灵、积蓄前行力量。

       白露时节，暑尽风清、心境归宁，正是沉淀自我、整理心绪的最佳契机。本次心理团辅活动深度结合白露节气育人意蕴，贴合学生日常心理需求，摒弃传统说教式心理教育模式，以轻松、治愈、沉浸式的手账创作为核心形式。依托白露洗尽浮躁、静心修身、沉淀成长的美好寓意，引导同学们褪去开学以来的浮躁心绪，静心回望入学以来的成长轨迹与内心变化，认真梳理求学路上的收获与困惑、欢喜与迷茫，将碎片化的情绪与感悟落于纸间，在秋日清宁氛围中完成自我情绪的梳理、释放与和解。

       活动过程轻松温馨、氛围舒缓。在心理部工作人员的引导下，同学们纷纷拿出手账本、彩笔、贴纸等素材，沉浸式投入到手账创作中。大家褪去浮躁、静心沉思，结合入学以来的学习生活、人际交往、成长蜕变等真实经历，用心记录内心真实感受，细致描绘专属自己的成长故事。通过文字书写、图案装饰、色彩搭配的创作形式，同学们主动直面自身情绪，正视成长中的压力与困惑，学会接纳当下的自我状态，不再内耗焦虑，主动与自己的内心和解。

       一纸心言，承载心绪；一笔一画，治愈身心。在手账创作的过程中，同学们慢慢沉淀心境、舒缓压力，在专注创作中释放负面情绪，在文字记录中复盘成长、正视自我。大家纷纷表示，此次活动形式新颖、温暖治愈，不仅为自己提供了梳理情绪、放松身心的契机，更让自己学会了正视情绪、接纳自我、温柔待己，有效缓解了日常学习生活中的心理压力，在沉浸式体验中收获了内心的平和与前行的力量。

       此次“记录一纸心言”白露主题心理团辅活动，巧妙依托白露节气静心敛性、沉淀初心的独特内涵，以润物细无声的方式开展心理健康教育，为学生搭建了情绪释放、自我疗愈的良好平台，有效帮助学生褪去内心浮躁、缓解心理焦虑、调节心理状态，进一步提升了学生的情绪管理能力与心理调适能力。下一步，城市建设学院将持续依托四时节气文化，创新心理健康教育形式，开展多元化、沉浸式心理育人活动，常态化筑牢学生心理健康防线，引导广大学生如白露藏韵、静心蓄力，以积极阳光、平和笃定的心态奔赴学习与生活。（供稿/城市建设学院）